Rodilleras Vs Cinta Rotuliana ¿Cuándo usarlas?
Hoy en día existen tantos aparatos ortopédicos para las rodillas que es común no saber para qué sirven, cuándo usarlas o cuáles son las diferencias entre una y otra, más allá de lo que nuestros ojos ven. Es por eso que hoy te traemos un post que te ayudará a diferenciar las rodilleras de las cintas rotulianas (o cincha), dos de las soluciones básicas a aplicar cuando se sufre de una lesión en la rodilla.
¿Cuál es la diferencia entre una rodillera y una cinta rotuliana?
A modo general, las rodilleras se usan normalmente cuando hay una lesión existente, mientras que las cintas rotulianas, también conocidas como vendas para la rodilla, se usan para la compresión, el soporte y, en su mayoría, para las medidas preventivas.
¿Cuándo usar rodilleras?
Las rodilleras siempre deben ser usadas bajo supervisión médica, ya que están hechas para pacientes que han sufrido lesiones de rodilla grave, como por ejemplo:
- Ligamento cruzado anterior (LCA)
- Ligamento colateral medial (MCL)
- Ligamento cruzado posterior
Normalmente, las rodilleras se fabrican de neopreno y algunas incluyen bisagras metálicas para limitar la movilidad de las rodillas. En función de esto existen 4 tipos de rodilleras, variando el uso para cada una.
Rodilleras Profilácticas o Preventivas
Este tipo de rodillera es utilizada por aquellas personas que practican deportes de alto riesgo, como el fútbol o el baloncesto. Es recomendable su uso cuando el atleta presenta lesiones previas que han afectado gravemente su rodilla, ya que ayudan a prevenir la reaparición de una lesión.
Rodilleras funcionales
Se recomienda su uso en pacientes cuyos ligamentos presentan desgarre o daño previo, debido a que este tipo de tirantes reduce la inestabilidad de las rodillas, similar a un ligamento externo.
Generalmente, estas rodilleras se utilizan alrededor de 6 a 12 meses, o la cantidad de tiempo que dure el entrenamiento del deportista.
Rodilleras de rehabilitación
Este tipo de rodillera se utiliza durante la rehabilitación y el tratamiento del atleta. Contrario a las rodilleras funcionales, las de rehabilitación se usan durante unas pocas semanas posteriores a la lesión y se encargan de limitar el movimiento de la rodilla para permitir que esta mejore y sane.
Luego de emplear este tipo de rodillera, se puede continuar el tratamiento a través de rodilleras funcionales.
Rodilleras ortopédicas
Para pacientes que sufren de osteoartritis, este tipo de rodilleras ayudan a calmar el dolor en dichas articulaciones.
¿Cuándo usar cintas rotulianas?
Las cintas rotulianas son comúnmente empleadas por los culturistas o por aquellas personas que se dedican a practicar halterofilia (levantamiento de pesas). Estas cintas se deben enrollar fuertemente alrededor de las rodillas y en forma de espiral.
Básicamente, las cintas rotulianas contribuyen a la mejora del rendimiento y ayudan a prevenir lesiones asociadas a las sentadillas o a las pesas, ya que disminuyen la tensión en los tendones y, con ello, la tensión en la rótula y los cuádriceps.
Es importante destacar que el uso incorrecto de las cintas rotulianas puede causar problemas en las articulaciones de la rodilla, como por ejemplo, artritis. Existen pocas actividades en las que se deben emplear las cintas rotulianas, algunas de ellas son:
- Sentadillas comunes.
- Prensas de pierna, con peso.
- Sentadillas con pesas en la espalda o sobre la cabeza.
En cualquier caso, si tienes dudas sobre cuándo usar una rodillera o una cinta rotuliana, no dejes de asesorarte por profesionales con los que puedas tratar tu caso particular. Recuerda que siempre es mejor preguntar antes que realizar un mal uso de un elemento que pueda derivar en consecuencias indeseadas.
Esperamos que te haya resultado interesante el artículo y te pueda servir de ayuda si necesitas comprar una rodillera o cincha por alguna lesión de rodilla.
Para cualquier duda o sugerencia, no dudes en comentar el post.
Comentarios (30)
Hola yo practico muchos deportes.entre ellos rugby .tuve una pequeña ruptura de menizco,conocido como pellizco.queria saber què era mas recomendable y comodo para jugar.rodilleras o cincha?gracias
Hola Evelyn,
El menisco tiene la función de amortiguar, cuando hay una lesión como una ruptura de menisco, lo más recomendable es ayudar con una amortiguación externa, para evitar que el menisco sufra más. Esta amortiguación externa la puedes conseguir con unas taloneras (te recomendamos unas llamadas Tuli’s) y haciendo deporte te recomendamos que además utilices un buen calzado, con cámara de aire, para ayudar a la amortiguación. Con una rodillera o con una cincha no vas a realizar la función de amortiguar del menisco y no vas a notar mejora. Te recomendamos que utilices las taloneras también en el día a día y notarás la diferencia.
Saludos
Hola tengo un ligero dolor al hacer ejercicio justo arriba de la rotula. ¿Que me conviene más, rodillera o cintas?
Hola Juan Carlos,
En tu caso te recomendamos una rodillera estabilizadora con rodete como el modelo RD521:
Rodillera rótula abierta
Un saludo
Hola, práctico senderismo y montaña, que me combiene más usar para evitar algún daño a futuro, rodilleras o banda rotuliana?
Hola Miguel,
Para evitar problemas en un futuro como desgaste de menisco y en articulaciones lo más importante en su caso es utilizar un calzado adecuado, con cámara de aire para que se realice la función de amortiguar, que es muy importante para evitar el desgaste en articulaciones y sobretodo, en el menisco.
Un saludo
Hola, práctico volleyball desde hace año y medio pero últimamente cuando salto para rematar me duele ligeramente la rodilla y al cabo de varios intentos comienzo a perder fuerza en el salto, ¿qué me convendría más? ¿Una rodillera o una cinta?
Hola Mauricio,
Le recomendamos que vaya a su médico porque se tiene que ver bien dónde está el problema, si es problema de estabilidad de la rodilla por los ligamentos, meniscopatía, etc. Únicamente con estos datos no lo podemos hacer una recomendación más concreta, pero sí que vemos necesario que vaya a su médico o fisioterapeuta para encontrar una solución.
Un saludo
Hola, tengo condromalasia rotuliana en ambas rodillas. Práctico bastante deporte, últimamente en concreto, hago crossfit (muchas sentadillas) y senderismo. Llevo un par de semanas que me duelen bastante las rodillas y quería algún remedio que me alivie y me permita seguir practicando deporte. No sé si debería optar por cinta o rodillera. Podría asesorarme?
Muchas gracias
Hola Verónica,
Te recomendamos una rodillera con rodete, como el modelo RD510:
https://ortopediaparati.com/producto/ortesis/extremidad-inferior/rodilla/rodillera-abierta-reforzada/
Un saludo
Hola tengo tendinitis rotuliana en las dos rodillas. Puedo usarlas hasta que me haga un tratamiento con el m médico especialista. Práctico Handball. Muchas gracias
Hola Agustín,
Te recomendamos que lo preguntes a tu médico especialista, pero no vemos contraindicación.
Un saludo
Hola bueno yo tuve en el 2018 una lesión de rótula cuando ensayaba para el aniversario de mi escuela y en el 2019 también me pasó lo mismo pero en la semana deportiva de mi escuela ayer me compraron esa cinta rotuliana pero no se si usarla ya que duele un poco al tenerla, últimamente he estado usando las rodilleras normales con los de huecos al medio…. cual sería mejor para estos casos espero su respuesta por favor 😔👌
Hola Alexandra,
Lo mejor en tu caso sería utilizar una rodillera con rodete, la cincha mejor que no.
Un saludo
Hola. Hace un par de meses hice un mal movimiento y senti como q se meiba a salir la rodilla. La siento inestable (creo q la rotula) en algun movimmiento de flexion. Podré usar la cincha rotuliana cuando hago ejercicio para contener?
Hola Leti.
A priori, en tu caso una cincha no parece lo más útil.
Aun así, habría que ver de donde procede la inestabilidad que notas, y eso lo debería valorar un médico.
En caso de que la inestabilidad esté causada por el ligamento, lo ideal seria usar una rodillera estabilizadora deportiva para cuando vayas a hacer ejercicio.
Un saludo
Hola. Tengo condromalacia rotuliana en ambas rodillas.Practico levantamiento de pesas pero cuando hago piernas utilizo el peso de mi cuerpo.Despues entrenar con sentadillas, zancadas… Tengo las rodillas resentida y sobre todo el tendon rotuliano me duele. Que me iría bien durante el entrenamiento?
Hola David,
Te recomendamos que durante el entrenamiento incorpores una rodillera con rodete como el modelo RD521:
Rodillera rótula abierta
Un saludo
Hola, hace un tiempo me caí jugando básquetbol, desde ese entonces me da un dolor cruzado y siento como que se mueve algo, que me recomiendan usar?
Hola Itzia,
Antes que recomendarte alguna rodillera te recomendaría que fueras al fisioterapeuta para que te valore, es lo más correcto y seguro para ti.
Un saludo
Hola. Hace 5 años tuve una luxación de rótula izquierda, sin cirugía. Aún hoy mi rodilla es inestable, no siento ningún dolor. He aumentado el ejercicio y aunque procuro evitarlo a veces hago sentadillas en las rutinas, como podría protegerme para que la rodilla no vuelva a luxarse, cinta o rodillera? Puedo usarla también en la rodilla derecha de modo preventivo? Tengo hiperlaxitud articular.
Muchas Gracias
Hola Juliana,
Te recomendamos la rodillera con rodete rotuliano como el modelo RD521:
Lo puede utilizar para ambas, pero siempre es más aconsejable para la rodilla con luxación.
Para poder proteger su rodilla de la hiperlaxitud y de la inestabilidad es muy importante hacer deporte como por ejemplo los ejercicios isométricos con los que no es necesario realizar una carga excesiva y van muy bien para fortalecer toda la musculatura de la pierna y rodilla de una forma controlada.
Un saludo
Hola, yo tuve una luxación de rótula izquierda hace ya unos años, en la cual me enteré debido a las pruebas que me hicieron que tenía las rótulas descentradas de nacimiento. Tengo temporadas con mucho dolor y otras que no. Pero desde hace un par de meses tengo mucho dolor en ambas rodillas, paso unas 7 h diarias de pie por mi trabajo. Además se me enganchan mucho. Algún tipo de rodillera o cinta para aliviar el dolor.? Gracias
Hola Ana Belén,
En tu caso te recomendamos una rodillera con rodete transpirable, para que puedas utilizar la rodillera durante todas las horas de trabajo.
Te recomendamos la rodillera RD521:
Rodillera rótula abierta
Un saludo
Hola, tengo una tendinitis de pata de ganso en la rodilla. Cuál sería la rodillera más recomendada? Gracias!!!
Hola Patricia,
En tu caso lo más importante es que te pongas mucho frío en la zona inflamada del tendón, 3 o 4 veces al día durante 10 minutos.
Para este tipo de patologías la rodillera poco te puede ayudar, como mucho te recomendaríamos una rodillera con rodete de ligamentos laterales, como el modelo RD564 o RD552:
Rodillera rótula abierta
Rodillera Estabilización y Articulaciones Policéntricas
Pero lo más importante es la terapia de frío siendo muy constante durante varias semanas y enseguida notarás mejoría.
Un saludo
Hola. Hace unos años me empezó a doler la rodilla derecha justo un poco por debajo de la rótula. Me hicieron pruebas y me dijeron que seguramente sería inflamación del tendón rotuliano. Ahora he vuelto a salir a correr dos días seguidos y me ha vuelto el dolor. ¿Qué tipo de rodillera recomendáis en este caso? Muchas gracias.
Hola Víctor,
Cuando llevamos unos días inactivos y volvemos a realizar deporte es muy importante la prevención, para evitar recaídas de este tipo de lesiones como la tuya. Para ello te recomendamos que siempre utilices o una rodillera o una cincha infrapatelar cuando realices deporte y lleves un tiempo inactivo o cuando lo hagas en una superficie diferente a la que estabas habituado.
Por otro lado, si ahora tienes molestia, te recomendamos unos días de reposo y que te pongas frío 3 o 4 veces al día durante 10 minutos, para bajar la inflamación del tendón.
Tema de las ortesis que te podemos recomendamos, nuestro especialista te recomienda una rodillera con rodete. Para que sea efectiva en tu caso es necesario que saques el rodete viscoelástico de la rodillera y le realices un corte en la parte inferior del rodete y te quede el rodete en forma de “U invertida”.
La rodillera que te recomendaría sería la RD521:
– Rodillera rótula abierta
Por otro lado también podrías llevar una cincha infrapatelar como el modelo SP708:
– Cincha para tendón rotuliano Tendigrip
Pero te recomendamos la rodillera, ya que es mucho más efectiva y mucho más fácil de colocar específicamente en la zona que se debe, la cincha es más probable que se te mueva y no esté en el sitio correcto.
Un saludo
Buenas tardes, me operaron de la rodilla hace un par de años, por que tenía los ligamentos flojos y rótula tenía tendencia a salirse, siempre se me ha salido corriendo o en baloncesto. Estoy empezando a correr pocos kilómetros. Cual me recomendaríais para prevenir
Hola Eugenio,
¿Qué ligamentos tenías afectados?
En tu caso te recomendaríamos una rodillera con rodete y dependiendo de los ligamentos afectados (laterales o cruzados) deberías escoger un modelo u otro.
Un saludo