Rodilleras Vs Cinta Rotuliana ¿Cuándo usarlas?

Hoy en día existen tantos aparatos ortopédicos para las rodillas que es común no saber para qué sirven, cuándo usarlas o cuáles son las diferencias entre una y otra, más allá de lo que nuestros ojos ven. Es por eso que hoy te traemos un post que te ayudará a diferenciar las rodilleras de las cintas rotulianas (o cincha), dos de las soluciones básicas a aplicar cuando se sufre de una lesión en la rodilla.

¿Cuál es la diferencia entre una rodillera y una cinta rotuliana?

A modo general, las rodilleras se usan normalmente cuando hay una lesión existente, mientras que las cintas rotulianas, también conocidas como vendas para la rodilla, se usan para la compresión, el soporte y, en su mayoría, para las medidas preventivas.

Aquí te dejamos una selección de nuestras mejores rodilleras:

¿Cuándo usar rodilleras?

Las rodilleras siempre deben ser usadas bajo supervisión médica, ya que están hechas para pacientes que han sufrido lesiones de rodilla grave, como por ejemplo:

• Ligamento cruzado anterior (LCA)
• Ligamento colateral medial (MCL)
• Ligamento cruzado posterior

Normalmente, las rodilleras se fabrican de neopreno y algunas incluyen bisagras metálicas para limitar la movilidad de las rodillas. En función de esto existen 4 tipos de rodilleras, variando el uso para cada una.

Rodilleras Profilácticas o Preventivas

Este tipo de rodillera es utilizada por aquellas personas que practican deportes de alto riesgo, como el fútbol o el baloncesto. Es recomendable su uso cuando el atleta presenta lesiones previas que han afectado gravemente su rodilla, ya que ayudan a prevenir la reaparición de una lesión.

Rodilleras funcionales

Se recomienda su uso en pacientes cuyos ligamentos presentan desgarre o daño previo, debido a que este tipo de tirantes reduce la inestabilidad de las rodillas, similar a un ligamento externo.

Generalmente, estas rodilleras se utilizan alrededor de 6 a 12 meses, o la cantidad de tiempo que dure el entrenamiento del deportista.

Rodilleras de rehabilitación

Este tipo de rodillera se utiliza durante la rehabilitación y el tratamiento del atleta. Contrario a las rodilleras funcionales, las de rehabilitación se usan durante unas pocas semanas posteriores a la lesión y se encargan de limitar el movimiento de la rodilla para permitir que esta mejore y sane.

Luego de emplear este tipo de rodillera, se puede continuar el tratamiento a través de rodilleras funcionales.

Rodilleras ortopédicas

Para pacientes que sufren de osteoartritis, este tipo de rodilleras ayudan a calmar el dolor en dichas articulaciones.

Rodilleras para condromalacia rotuliana

La condromalacia rotuliana es uno de los principales problemas de salud en gente deportista y atletas de alto rendimiento. Esta patología afecta a la articulación de la rodilla, debido a un desgaste en el cartílago entre la rótula y el fémur.

Este continuo desgaste causa dolor en la zona de la rodilla al realizar tareas simples como caminar, subir escaleras, etc. Es por eso que, el uso de las rodilleras para la condromalacia rotuliana es un solución ideal para mitigar ese dolor. La rodillera rotuliana se encarga de centrar la rótula y sujetarla para que no se desplaze. Por tanto, evitamos el desgaste en el cartílago.

Te recomendamos las siguientes rodilleras correctas para la condromalacia rotuliana:

¿Cuándo usar cintas rotulianas o bandas rotulianas?

Las cintas rotulianas o bandas rotulianas son comúnmente empleadas por los culturistas o por aquellas personas que se dedican a practicar halterofilia (levantamiento de pesas). Estas cintas se deben enrollar fuertemente alrededor de las rodillas y en forma de espiral.

Básicamente, las cintas rotulianas contribuyen a la mejora del rendimiento y ayudan a prevenir lesiones asociadas a las sentadillas o a las pesas, ya que disminuyen la tensión en los tendones y, con ello, la tensión en la rótula y los cuádriceps.

Es importante destacar que el uso incorrecto de las cintas rotulianas puede causar problemas en las articulaciones de la rodilla, como por ejemplo, artritis. Existen pocas actividades en las que se deben emplear las bandas rotulianas, algunas de ellas son:

• Sentadillas comunes.
• Prensas de pierna, con peso.
• Sentadillas con pesas en la espalda o sobre la cabeza.

En cualquier caso, si tienes dudas sobre cuándo usar una rodillera o una cinta rotuliana, no dejes de asesorarte por profesionales con los que puedas tratar tu caso particular. Recuerda que siempre es mejor preguntar antes que realizar un mal uso de un elemento que pueda derivar en consecuencias indeseadas.

Rodilleras y bandas para tendinitis rotuliana

Si sufres de tendinitis rotuliana, seguramente tu médico te habrá recomendado el uso de estas tiras para tendinitis rotuliana. Te aconsejamos que elijas la rodillera en base a tu grado de tendinitis. Si no estás seguro, pregunta a tu médico.

Esta cincha para la tendinitis rotuliana abraza el area inferior de la rótula, aliviando el dolor y brindado apoyo a tu rodilla. Ahora puedes ver nuestros mejores modelos:

Productos mejor valorados

Cinta patelar o rotuliana ¿Cómo funciona?

La cinta patelar o también conocida como cincha rotuliana funciona como un mecanismo de descarga de la rótula. Esta cincha se encarga de ejercer presión sobre el tendón rotuliano con el fin de lograr que se descargue la tensión acumulada por la práctica de ejercicios o deportes de alto rendimiento.

La cincha rotuliana o patelar también nos ayudará a evitar lesiones en nuestras rodillas mientras realizamos prácticas deportivas de impacto, ya que actúa como como un soporte reforzado de la rodilla, reduciendo las sobrecargas y las tensiones mecánicas en toda la articulación.   

¿Qué es exactamente una cinta rotuliana?

Una cincha rotuliana es una ortesis que se coloca sobre la parte inferior de la rodilla para dar soporte a la articulación. Esta ortesis nos aporta calor terapéutico y trae como beneficios acortar el tiempo de recuperación de lesiones en la rótula, brindar sensación de alivio al dolor provocado por las lesiones y reducir la tensión mecánica de la articulación.

Tipos de cinchas rotulianas

Entre los diferentes tipos de cinchas rotulianas tenemos la cincha para tendón rotuliano y la cincha infrapatelar. Su diferencia se debe a que la cincha para tendón rotuliano cuenta con una almohadilla en la parte frontal, elaborada de material viscoelástico que se encarga de ejercer presión sobre el tendón rotuliano. Mientras que la cincha infrapatelar contiene la misma almohadilla pero en forma cilíndrica, es decir, por todo el contorno de la ortesis.

Preguntas Frecuentes

¿Cuándo usar una cincha rotuliana?

Podemos hacer uso de una cincha rotuliana cuando nos encontramos con lesiones como tendinitis del tendón rotuliano o tendinitis rotuliana. Así como también cuando realizamos prácticas deportivas en las que el uso de la rodilla es excesivo, la cincha nos ayudará a cuidar nuestra articulación. 

¿Cómo poner rodillera rotuliana?

Poner una rodillera rotuliana es muy sencillo, debemos desplegarla totalmente y colocarla sobre el contorno de la pierna ubicándola sobre la parte inferior de la rodilla y ajustando su cierre. Es muy importante que nos aseguremos de ajustarla correctamente, ya que si queda muy floja se va a caer y si queda muy apretada nos puede provocar inflamación en la rodilla, debe quedar justa pero no apretada.

¿Cuándo se debe usar rodillera?

Debemos hacer uso de una rodillera si nos encontramos padeciendo de alguna lesión de la rodilla como bursitis, condromalacia rotuliana, esguinces, ligamentos cruzados, tendinitis, lesiones de tendón rotuliano. O también para para la prevención de lesiones y luxaciones provocadas de forma accidental o por el uso excesivo de la rodilla.

¿Cuál es la mejor rodillera para el tendón rotuliano?

Para la rehabilitación de lesiones de tendón rotuliano, las rodilleras u ortesis más recomendadas son las cinchas para tendón rotuliano o cincha infrapatelar. Ya que no son ortesis invasivas y cumplen con la función específica de ejercer la presión necesaria sobre el tendón rotuliano.

Advertencias y Consejos

Usar la cincha rotuliana durante el tiempo indicado

Es muy importante que si nuestro médico nos recomendó hacer uso de la cincha rotuliana durante un tiempo determinado podamos cumplir con el tiempo e indicaciones de forma correcta. Ya que esta ortesis ejerce presión sobre nuestro tendón rotuliano y su uso debe ser controlado ya que de excedernos podríamos ocasionar daños en la articulación.

Evitar los esfuerzos en las rodillas

Si nos encontramos padeciendo alguna lesión en la rodilla como el tendón rotuliano o cualquier otra, es muy importante que evitemos las actividades físicas que sobrecarguen nuestra articulación. Ya que al encontrarse lesionada o haber sufrido alguna lesión anteriormente, se vuelve mucho más sensible y propensa a sufrir otras lesiones.

Evitar ponerse de rodillas

Cuando sufrimos de tendón rotuliano o de cualquier afección en la rodilla debemos evitar algunas actividades que pueden intensificar el daño en la articulación. Actividades como ponerse de rodillas y sobre todo sobre superficies rígidas se debe evitar en su totalidad ya que puede ser contraproducente.

Utilizar calzado adecuado

Para cuidar las articulaciones de nuestras rodillas es muy importante que utilicemos calzados adecuados para evitar que los impactos que recibamos al caminar nos ocasionen algún daño. Un calzado adecuado debe contar con una suela capaz de amortiguar estos impactos evitando que lleguen a nuestra articulación.

Esperamos que te haya resultado interesante el artículo y te pueda servir de ayuda si necesitas comprar una rodillera o cincha por alguna lesión de rodilla.

Para cualquier duda o sugerencia, no dudes en comentar el post.