Los diferentes tipos de tobilleras que puedes usar según tu lesión

Las indicaciones para el uso de órtesis de tobillo son: tratamiento de esguinces agudos, prevención de recurrencias, inestabilidad crónica, y soporte durante la rehabilitación funcional.

Las condiciones más comunes son el esguince agudo de tobillo y la inestabilidad crónica.

Causas de un esguince de tobillo

Las causas de un esguince de tobillo incluyen la torsión o inversión súbita del tobillo, lo que provoca el estiramiento o desgarro de los ligamentos que estabilizan la articulación por la cara externa del tobillo.

La mayoría ocurre por movimientos bruscos, caminar por terreno irregular, caídas o actividades deportivas que implican cambios rápidos de dirección.

Tipos de tobilleras según la lesión

La elección de la órtesis debe basarse en la causa del dolor, el grado de lesión, el nivel de dolor, el ajuste y la comodidad, la frecuencia de uso diario y siempre considerar la recomendación médica profesional.

Es fundamental identificar el tipo y gravedad de la lesión para seleccionar el soporte adecuado.

Los tipos de órtesis de tobillo según la lesión incluyen:

Tobilleras de compresión

Vendajes elásticos o mangas que proporcionan soporte leve y reducen la hinchazón, como las tobilleras estabilizadoras tobillo.

Tobilleras elásticas

Similares a las de compresión, ofrecen soporte flexible y son útiles en esguinces leves.

Tobilleras semirrígidas

Como los modelos anti esguinces con tiras, limitan la movilidad lateral y son preferidas en esguinces moderados.

Tobilleras estabilizadoras

Órtesis que restringen movimientos específicos, recomendadas en lesiones moderadas a graves.

Tobilleras con refuerzos laterales

Incluyen elementos rígidos en los lados para evitar la inversión, indicadas en esguinces graves o inestabilidad crónica.

Como pueden ser en lesiones mas leves tobilleras estabilizadoras, anti esguinces en moderadas o en caso más severos con polipropileno.

Indicaciones para el uso de tobilleras ortopédicas

Las tobilleras ortopédicas están recomendadas para las siguientes patologías:

• Esguinces de primer y segundo grado

• Tendinitis peroneal

• Fracturas o fisuras de tobillo

• Recuperación postoperatoria

• Inestabilidad articular o crónica

Cómo elegir una tobillera adecuada

Elegir la tobillera correcta es clave para proteger el tobillo, aliviar molestias y favorecer la recuperación. Para acertar, es importante tener en cuenta el tipo de lesión, el nivel de sujeción necesario y la actividad que se va a realizar. Siempre que sea posible, se recomienda seguir la indicación de un profesional sanitario.

1. ¿Para qué necesitas la tobillera?

Define el objetivo principal antes de elegir el modelo:

• Prevención o molestias leves: soporte ligero
• Práctica deportiva con giros o impactos: soporte moderado
• Lesión, esguince o recuperación: soporte firme

2. Nivel de soporte

Cada tobillera ofrece un grado distinto de estabilidad:

• Soporte ligero: material elástico, cómodo y con total libertad de movimiento
• Soporte moderado: incorpora cintas o refuerzos para un equilibrio entre sujeción y movilidad
• Soporte firme: varillas, velcros o refuerzos rígidos que limitan el movimiento y aportan máxima protección

3. Ajuste y talla

Un buen ajuste es fundamental para que la tobillera sea eficaz:

• Mide el contorno del tobillo correctamente
• Debe sujetar sin provocar presión excesiva ni cortar la circulación
• Consulta siempre la tabla de tallas del fabricante

4. Material de confección

La calidad del material influye en la comodidad y durabilidad:

• Tejidos transpirables
• Elasticidad resistente que mantenga la forma
• Costuras planas para evitar rozaduras
• Preferiblemente lavable y de fácil mantenimiento

5. Tipo de actividad

El uso previsto condiciona la elección:

• Caminar o correr: soporte ligero o moderado
• Deportes como baloncesto, pádel o tenis: soporte moderado o firme
• Rehabilitación: según indicación médica y fase de recuperación

Consejos importantes

• Utiliza la tobillera solo durante la actividad necesaria
• No sustituye los ejercicios de fortalecimiento y rehabilitación
• Evita modelos muy voluminosos si usas zapatillas ajustadas

Preguntas frecuentes