Muletas para Esguince de Tobillo

Cuando se sufre un esguince de tobillo, uno de los principales retos es manejar la movilidad durante el período de recuperación. Las muletas son una herramienta esencial para esto, ya que ayudan a reducir la carga sobre el tobillo afectado y permiten que el usuario mantenga cierto nivel de independencia. A continuación, exploramos cómo elegir y usar muletas adecuadamente para un esguince de tobillo.

¿Cuándo usar muletas para un esguince de tobillo?

El uso de muletas es recomendado cuando el esguince de tobillo impide la movilidad normal y causa dolor significativo al apoyar el pie. Los esguinces se clasifican generalmente en tres grados:

• Grado I: Ligero estiramiento y micro-rupturas de las fibras ligamentosas.
• Grado II: Ruptura parcial de ligamentos y un dolor moderado a severo.
• Grado III: Ruptura completa de ligamentos y dolor intenso con inestabilidad en la articulación.

Para los esguinces de grado II y III, es habitual la recomendación de muletas para desplazar el peso y permitir que el tobillo sane sin soportar carga.

¿Cuál es la mejor muleta para un esguince de tobillo?

Entre las mejores recomendamos las siguientes:

Al elegir muletas, es crucial considerar varios factores para asegurar que se ajusten correctamente y proporcionen el máximo beneficio:

• Altura: Las muletas deben ser ajustables a la altura del usuario para evitar molestias en axilas y muñecas.
• Material: Preferiblemente ligeras y resistentes, como el aluminio.
• Empuñaduras: Ergonómicas para minimizar la fatiga de las manos y antideslizantes para mayor seguridad.
• Topes de goma: Esenciales para evitar resbalones, deben ser de buena calidad y estar en buen estado.

Tipos de muletas para un esguince de tobillo

• Muletas axilares: Estas son las muletas tradicionales que se colocan bajo las axilas. Son ideales para personas que necesitan eliminar completamente la carga sobre el tobillo lesionado. Aunque efectivas, requieren buena fuerza en los brazos y hombros.
• Muletas de antebrazo: Conocidas también como muletas canadienses, se sujetan al antebrazo y ofrecen mayor libertad de movimiento. Son más ligeras que las axilares y son recomendadas para usos prolongados, ya que distribuyen mejor el peso y reducen la fatiga.
• Muletas de plataforma: Estas muletas son especiales para quienes no pueden utilizar las convencionales debido a problemas en las muñecas o axilas. Ofrecen un soporte que permite apoyar el antebrazo completamente, siendo una opción cómoda y segura.

Instrucciones para caminar con muletas (correctamente)

Aprender a caminar correctamente con muletas es fundamental para evitar complicaciones adicionales. Aquí algunos consejos:

1. Ajuste de la altura: Las muletas deben permitir un ligero ángulo en el codo, aproximadamente de 15 a 30 grados.
2. Posición de las muletas: Colocarlas a unos pocos centímetros delante y al lado del cuerpo.
3. Movimiento: Mover las muletas hacia adelante al mismo tiempo, luego levantar el pie sano y avanzar hacia adelante, manteniendo el pie lesionado elevado.

Preguntas frecuentes (FAQs)

Algunas de las dudas que aparecen a los pacientes que sufren de esguince de tobillo:

¿Qué pasa si camino con un esguince de tobillo?

Caminar sobre un tobillo esguinzado puede agravar la lesión y prolongar el tiempo de recuperación. Es importante evitar poner peso sobre el pie lesionado hasta que un profesional médico indique que es seguro hacerlo.

¿Cuándo se puede apoyar el pie después de un esguince?

El momento adecuado para empezar a apoyar el pie varía según la gravedad del esguince. Generalmente, para esguinces leves, se puede comenzar a aplicar peso gradualmente después de unos pocos días con la aprobación de un médico.

¿Cómo usar una muleta esguince?

Para usar correctamente una muleta en caso de esguince de tobillo, ajusta la muleta a tu altura, asegurándote de que el soporte de mano esté a nivel de tu cadera y el apoyo superior no presione directamente bajo tu axila. Usa las muletas para soportar tu peso mientras mantienes el tobillo lesionado elevado y sin carga.

¿Cuándo empezar a caminar tras un esguince?

Dependerá del grado del esguince y de las recomendaciones del médico. Normalmente, para esguinces leves, se puede empezar a caminar con precaución y soporte adicional en una o dos semanas.

¿Cuántos días de reposo requiere un esguince de tobillo?

El tiempo de reposo necesario puede variar, pero generalmente se recomienda de una a tres semanas para esguinces leves a moderados, siempre ajustándose a cómo evoluciona la lesión y bajo consejo médico.

¿Cuántos días de incapacidad por esguince de tobillo?

La duración de la incapacidad médica por un esguince de tobillo puede variar desde unos pocos días hasta varias semanas, dependiendo de la gravedad del esguince y del tipo de actividades laborales que realiza el paciente.

¿Cuándo caminar con un esguince de tobillo grado 2?

En el caso de un esguince de grado 2, generalmente se recomienda evitar caminar sobre el tobillo durante al menos dos a tres semanas. Es esencial seguir un plan de rehabilitación y obtener la aprobación de un profesional de la salud antes de empezar a caminar nuevamente.

¿Cuál es la mejor forma de curar un esguince de tobillo?

La mejor forma de curar un esguince de tobillo incluye el reposo, la aplicación de hielo para reducir la hinchazón, la compresión mediante vendajes y la elevación del pie. Además, seguir las indicaciones de un fisioterapeuta para ejercicios de rehabilitación puede acelerar la recuperación y prevenir futuras lesiones.