Blog Consejos | Ortopedia Para Ti

Medias de Compresión: Cómo ponerlas, Cuándo y Cuánto Tiempo Usarlas

Las medias de compresión son el elemento perfecto para mejorar la circulación sanguínea en zonas sensibles como las piernas, evitando además los síntomas más molestos de trombosis, úlceras o varices en la piel. Es por ello que son ampliamente recomendadas por todo tipo de especialistas médicos y su uso no reviste grandes complicaciones. En cualquier caso es importante conocer las respuestas a preguntas como cuánto tiempo hay que llevar las medias de compresión o cómo ponerlas. También es importante saber...

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Rodilleras Vs Cinta Rotuliana ¿Cuándo usarlas?

Hoy en día existen tantos aparatos ortopédicos para las rodillas que es común no saber para qué sirven, cuándo usarlas o cuáles son las diferencias entre una y otra, más allá de lo que nuestros ojos ven. Es por eso que hoy te traemos un post que te ayudará a diferenciar las rodilleras de las cintas rotulianas (o cincha), dos de las soluciones básicas a aplicar cuando se sufre de una lesión en la rodilla. ¿Cuál es la diferencia entre una...

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Cómo andar con muletas

Las muletas (o bastón inglés) son herramientas de apoyo o ayuda para andar que generalmente se usan para superar las dificultades para caminar de forma independiente. Pero para que la muleta sea completamente efectiva, debemos saber cómo andar con muletas correctamente, si no, podemos incluso hacernos daño al tener malos hábitos o posturas. Podemos ver a diario a muchas personas usando muletas después de haber tenido una lesión, recuperándose de una cirugía u otras afecciones similares y por desgracia, no...

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Cómo sentarse cuando hay dolor ciático

Si sufres dolor de ciática, sabrás lo difícil que es realizar algunas de las más simples actividades rutinarias. El simple hecho de sentarse con dolor de ciática puede ser un momento horrible. Partamos de la base de que estar sentados es una postura que debemos evitar ya que de esta manera aumentamos la presión discal y como consecuencia, el dolor también aumenta. A pesar de esto, para muchos es inevitable por los ritmos de vida actuales, que la posición en la...

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Medidas de Prevención de Caidas y Accidentes en Casa

Llegada una época o situación en la vida, es totalmente necesario tomar medidas de prevención en el hogar que puedan evitarnos posibles accidentes. Cuando hablamos de personas mayores o de personas con algún tipo de enfermedad, como puede ser la osteoporosis que ya hemos tratado en algún otro artículo, el riesgo a sufrir caídas o fracturas aumenta considerablemente. Ante estas situaciones debemos prestar una mayor atención a las medidas de prevención en casa. Consejos para evitar caidas de Personas Mayores en...

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La Osteoporosis

La Osteoporosis es una enfermedad que afecta exclusivamente al ser humano y consiste en una pérdida o una disminución de la resistencia ósea. La resistencia ósea se puede englobar en la suma de dos términos: Cantidad + Calidad. ¿Cómo se valora la Osteoporosis? Para medir la cantidad de hueso que posee una persona, se utiliza la prueba diagnóstica llamada Densitometría. Para la calidad del hueso no existe una técnica especializada para poder cuantificarla. Actualmente la Osteoporosis afecta a un 13% de la...

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Musculatura Descompensada

El cuerpo humano y más concretamente la columna, están con excesiva frecuencia sometidos a molestias y lesiones, que facilitamos o provocamos nosotros mismos sin darnos cuenta. En nuestra vida diaria, en nuestro quehacer laboral, no somos ambidiestros. Determinadas acciones de fuerza o simplemente actividades básicas, tendemos a realizarlas únicamente con un lado del cuerpo que habitualmente, siempre es el mismo. Somos o diestros o zurdos, es muy raro encontrar a alguien ambidiestro, siempre tendemos a realizar estos movimientos, estas acciones, con...

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La importancia de muscular antes de una operación: consejos prácticos

La importancia de muscular antes de una operación determina el resultado de la misma. Y es que se trata de los factores claves a la hora de conseguir una rehabilitación rápida y efectiva. Cuando nuestro organismo se somete a una intervención quirúrgica – sea cual sea el motivo o la zona – todas las células sufren un trauma por estrés. Preparar nuestro cuerpo en la medida de lo posible es una de las mejores opciones de cara a lograr...

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Cómo tratar lesiones de Tobillo

El tobillo es una de las zonas del cuerpo donde tenemos mayor incidencia de lesiones, tanto en la práctica deportiva, como en la vida diaria, ¿quién no se le ha torcido el tobillo alguna vez?, como decimos popularmente. El mayor porcentaje de lesiones afectan al Ligamento Lateral externo de tobillo, provocado por supinaciones bruscas, las causas más frecuentes son: Deporte : Mal a poyo en supinación del pie al caer o en la carrera Vida diaria : por tacones estrechos...

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El esguince de tobillo

Hoy vamos a hablar sobre una de las lesiones más frecuentes: el esguince de tobillo. Trataremos la lesión desde varios puntos de vista para poder identificar, tratar y prevenir la lesión. La información la dividiremos en cuatro capítulos centrados en la lesión en sí más un apartado extra para resolver la pregunta: ¿Cuándo puedo vover a correr? Qué es un esguince de tobillo El esguince de tobillo es una lesión ligamentosa que ocurre cuando el pie apoya incorrectamente en el suelo,...

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