Blog Consejos

Musculatura Descompensada

El cuerpo humano y más concretamente la columna, están con excesiva frecuencia sometidos a molestias y lesiones, que facilitamos o provocamos nosotros mismos sin darnos cuenta.En nuestra vida diaria, en nuestro quehacer laboral, no somos ambidiestros. Determinadas acciones de fuerza o simplemente actividades básicas, tendemos a realizarlas únicamente con un lado del cuerpo que habitualmente, siempre es el mismo.Somos o diestros o zurdos, es muy raro encontrar a alguien ambidiestro, siempre tendemos a realizar estos movimientos, estas acciones, con [...]

La importancia de muscular antes de una operación: consejos prácticos

La importancia de muscular antes de una operación determina el resultado de la misma. Y es que se trata de los factores claves a la hora de conseguir una rehabilitación rápida y efectiva. Cuando nuestro organismo se somete a una intervención quirúrgica – sea cual sea el motivo o la zona – todas las células sufren un trauma por estrés. Preparar nuestro cuerpo en la medida de lo posible es una de las mejores opciones de cara a lograr [...]

Cómo tratar lesiones de Tobillo

El tobillo es una de las zonas del cuerpo donde tenemos mayor incidencia de lesiones, tanto en la práctica deportiva, como en la vida diaria, ¿quién no se le ha torcido el tobillo alguna vez?, como decimos popularmente.El mayor porcentaje de lesiones afectan al Ligamento Lateral externo de tobillo, provocado por supinaciones bruscas, las causas más frecuentes son:Deporte : Mal a poyo en supinación del pie al caer o en la carrera Vida diaria : por tacones estrechos [...]

El esguince de tobillo

Hoy vamos a hablar sobre una de las lesiones más frecuentes: el esguince de tobillo. Trataremos la lesión desde varios puntos de vista para poder identificar, tratar y prevenir la lesión. La información la dividiremos en cuatro capítulos:Qué es un esguince Causas más frecuentes Tratamiento Recuperación y prevenciónQué es un esguince de tobillo El esguince de tobillo es una lesión ligamentosa que ocurre cuando el pie apoya incorrectamente en el suelo, provocando la distensión de los ligamentos, frecuentemente los de la cara externa [...]

Verano, Chanclas y Dolor de Pies

Ya está aquí el calor!!!Esta época del año es maravillosa y la gran deseada por muchos: playa, vacaciones, terracitas, los días tan largos, chanclas… y sí…. dolor de pies, esto también lo suele tener el verano.Al llegar el calor, estamos deseando liberar los pies  del zapato en los que están todo el año enjaulados y nos vamos poniendo nuestros diferentes modelos de chanclas para los diferentes  momentos del día y dependiendo de la situación.Y ahí está el gran problema, [...]

Tipos de Cojines Antiescaras para Prevenir Úlceras

Hoy vamos a tratar un problema muy común en personas que pasan muchas horas en sillas de ruedas, o simplemente sentadas: Las Úlceras. Hablaremos de la importancia en estos casos de la prevención. Veremos los diferentes tipos de Cojines Antiescaras para Prevenir Úlceras.Técnicamente, Las úlceras por decúbito o úlceras por presión, se producen por una isquemia tisular debido a una presión continuada y de mayor calibre que la presión capilar encargada de oxigenar una región del cuerpo inmovilizada y [...]

Qué número de zapato elegir

Hoy vamos a hablar de una tarea  que a priori puede parecer muy sencilla pero que a veces se puede convertir en un verdadero quebradero de cabeza, como es qué número de zapato elegir.Por fin hemos encontrado un zapato cómodo y ligero, además de bonito... ahora queda otro paso importante, elegir el número que mejor me queda.Ahora que crecen exponencialmente las compras por internet y no siempre podemos probarnos el calzado para comprarlo, os vamos a explicar cuál es [...]

Bañera y Ducha Accesible – Problemas de Movilidad

Tener una bañera y ducha accesible además de segura es uno de los pilares claves a la hora de reformar una casa para adaptarla a personas con problemas de movilidad.El baño es una de las zonas del hogar más inseguras y dónde tenemos mayor probabilidad  de sufrir resbalones o caídas debido a las actividades diarias que realizamos en el baño.Solemos encontramos con suelos resbaladizos por el agua y el jabón en duchas y bañeras. El ir descalzos aumenta la [...]

Lesiones de Costaleros: Cómo evitarlas

Hoy tratamos la prevención de las lesiones de costaleros, ya que es un problema que se repite año tras año y debemos poner todo nuestro empeño en evitarlas.Se acerca la Semana Santa, un periodo vacacional repleto de tradiciones que se viven con mucha pasión en diversos puntos de la geografía española.Esta pasión queda patente en los costaleros de todas las procesiones que podemos ver en Semana Santa. Estas personas realizan estos días un sobreesfuerzo, aguantando muchísimo peso sobre sus [...]

Adaptar el Baño para hacerlo Accesible

Disponer de un baño accesible es una de las tareas más delicadas a la hora de adaptar una casa para personas mayores o con algun tipo de problema de movilidad.En el momento de adaptar un baño hay que tener en cuenta muchos factores ya que es una estancia donde sea realizan varias actividades de aseo diferentes entre ellas, pero que comparten un mismo espacio. Claves para Adaptar Baño Accesible Para empezar hay que plantearse bien qué tipo de minusvalía tiene la [...]