Tratamiento de un esguince de tobillo

Tratamiento de un esguince de tobillo

En este artículo sobre los esguinces del tobillo vamos a tratar cómo se debe tratar esta lesión.

Un buen tratamiento de un esguince es una parte importantísima para una buena recuperación de la lesión

3-    Tratamiento de un esguince de tobillo

Los mejores resultados después de un esguince de tobillo vienen cuando el tratamiento se inicia de inmediato.

Trataremos la lesión aguda mediante el protocolo POLICE (por sus siglas en inglés
): Protect, Optimal loading, Ice, Compression, Elevation—Protección, carga óptima, hielo, compresión y elevación

Protección del tobillo

Proteger la zona de lesión mediante férula, vendas o el Tobillera Estabilizadora funcionalmaterial del que
dispongamos, así como
evitando los movimientos que provocan dolor.

También se refiere a la protección general del individuo sacándolo lo antes posible de la zona donde se ha lesionado para evitar otros accidentes.

Carga óptima de Trabajo

Pasadas las primeras 48-72 horas de reposos tras el esguince es recomendable empezar con ejercicios terapéuticos y carga progresiva del tobillo, un “reposo relativo”. El reposo total está contraindicado ya que retrasaría  la recuperación por la pérdida de fuerza muscular y la aparición de rigideces y adherencias.

Para esta fase de carga óptima será necesario el tratamiento y los consejos del fisioterapeuta, así como la utilización de muletas, tobilleras, estabilizadores

En esguince de tobillo, el reposo total retrasa la recuperación Clic para tuitear

Hielo en el Tobillo

La aplicación de hielo de forma inmediata nos ayudará a reducir el edema y a aliviar el dolor, por su efecto analgésico.

Durante las primeras 48 horas se debe aplicar con frecuencia durante 10-15 minutos, teniendo la precaución de no colocarlo nunca directamente sobre la piel

Compresión de Tobillo

La compresión adecuada nos ayudará a disminuir la inflamación. Utilizaremos vendaje elástico desde la base de los dedos hasta el tercio inferior de la pierna, vigilando que no aparezca dolor fuerte ni pulsátil, que nos podría indicar que la compresión es excesiva

Elevación del Pie

Levantar el pie por encima del nivel del corazón favorece el retorno venoso y linfático disminuyendo la inflamación y el edema.

Si en esta posición de elevación, además, realizamos un automasaje desde el tobillo hacia la rodilla, ayudaremos más a disminuir el edema

 

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Esperamos que te haya resultado interesante.

Para cualquier duda o sugerencia, no dudes en comentar el post.

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Comments (2)

  • Esteban Reply

    Enhorabuena por el artículo.
    Acabo de descubrir el método POLICE, desde que lo estudié siempre había hecho referencia al RICE, y por lo que veo ha evolucionado.
    Saludos

    7 Octubre, 2016 at 12:20
    • Ortopedia Para Ti Reply

      Gracias por seguirnos y comentar.
      La verdad es que sí ha evolucionado. EL RICE pasó a ser PRICE (P=proteccion) y desde hace unos años existe la evolución POLICE en el que básicamente cambia el enfoque del reposo y lo sustituye por la carga óptima (OL).

      Un Saludo

      7 Octubre, 2016 at 12:25

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